-
2019-07-16
腹式呼吸
週次 |
29 |
主講人 |
王彤 |
日期 |
2018.07.16 |
分享主題 |
腹式呼吸 |
||||
內容摘要 |
腹式呼吸是由橫膈膜帶動呼吸,因此可以比胸式呼吸吸進更多空氣,肺臟充滿氣體的部分較多,是較理想的呼吸姿勢。使用腹式呼吸更有紓解壓力幫助睡眠、促進消化吸收、增加肺活量等好處 |