週次

31

主講人

陳怡穎

日期

2019.07.30

分享主題

打破B群迷思

內容摘要

多吃B群好健康?針對以下常見B群迷思讓我們來一一突破!

1吃維生素B群後，尿液一定會變黃黃的?

錯!會使尿液呈現黃綠色螢光的是維生素B2，如果攝取的B群不含

B2，則尿液不會變黃。

2在同價格的狀況下，維生素B群劑量愈高愈好?

錯!劑量過高容易有腸胃不適，如腹脹、噁心感等副作用。

3吃維生素B群可以提神，幫助補充體力?

錯!維生素不含熱量，不能補充體力或提神，關鍵在於其能輔助身

體舒緩與休息。

4吃維生素B群可治退化性關節炎?

錯!B群只對神經性的疼痛有改善效果。