健身，這項國外回來風行起來的運動。記得第一次接觸是在美國求學時，當時因為身材

又瘦又乾跟外國同學比起來毫無存在感所以才興起了練大隻的念頭，但加上運動姿勢不

良與觀念不正確頻頻造成運動傷害，身體還沒變強壯，酸痛已經一身，導致運動斷斷續

續，身材沒有太大的變化，從中也得不到成就感。最近常聽朋友提到30歲是一個重要的

分界點，身體的代謝會隨年齡慢慢下降，脂肪囤積速度也會漸漸增加，不吃也會變胖！

而我又是長期坐著工作的高危險族群，種種因素驅使著我必須找到能持續的運動來維持

體型。

 今年八月開始因思齊的推薦下認識了新莊運動中心的健身教練，在他一對二的指導之

下，我認識到與過去不同的訓練知識與鍛鍊方法，運動效率會比自己看影片或是看書學

習來的更直接，而且有人在旁協助，會讓我更有信心突破自己的極限。慢慢的也培養起

健身的習慣。由於教練本身是健體的選手，也就是上空穿沙灘褲秀肌肉的那種比賽。他

對身體各部位和肌群一套獨特的科學化訓練方式，一開始我是傻傻的邊聽邊做，反正不

要受傷就好，而他卻不辭辛勞的以理論的來解釋健身器材與發力方式對Ａ、Ｂ、Ｃ肌肉

帶來的破壞和未來體型的影響。漸漸的，兩三週過去，耐力上的確出現點變化。以前追

高鐵拿著行李爬手扶梯喘個半死，持續深蹲數週後大腿變有力了，手扶梯每一下都能很

使勁地往上衝，肌肉也明顯增長了。

 對我而言，維持健康與穿衣服好看是健身的首要目標，其次的是，運動也是對心理肌力

很好的磨練。一次次的負重訓練下，往往需要強大的心智與堅定的信心來撐過痛苦。在

職場上，面對來自於客戶的壓力、棘手的任務或是遭遇逆境與挫折時，能用正面的方式

來回應負面想法，以及勇於克服障礙的態度來面對挑戰，將擁有更有機會去贏得成功。

期許自己在新的一年有著健身的幫助，身型與事業上雙雙能有所突破。

撰寫人： 王思為                                                                                          日期：2019.12.19