週次

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主講人

吳聲瑋

日期

20220104

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早餐第一口先喝這個

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早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。

一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。 它暖胃的同時也喚醒胃。在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了，早餐的第一口食物，最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的。