主講人

周明德

日期

2023.11.07

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芭樂籽4大好處，吃對助排便、減肥還能降血壓

內容摘要

每100克的芭樂籽中，含有熱量182大卡、蛋白質11.19克、膳食纖維63.94克、維生素C87.44毫克、總類胡蘿蔔素1.25毫克、鐵13.8毫克，以及3.31毫克的鋅，不飽和脂肪酸達87.06％。芭樂籽含有高纖維、0膽固醇、有飽足感，餐前吃幫助墊胃有助減肥；豐富維生素C能幫助中和自由基，降低發炎；豐富纖維搭配足量水分，能刺激腸胃，幫助通便；富含鉀，可幫助調節血壓，更有利尿消水腫之功效。