週次

 48

主講人

周明德

日期

20231128

分享主題

抗空汙利器，必吃7種清肺食物

分享內容

空氣污染主要威脅呼吸道系統的健康，以中醫學的角度來看，白色食物有很好的顧肺作用，具有滋潤肺部、補充津液的功效。以下推薦7種清肺好食物：

1.水梨：不管是生吃或熟吃水梨，對肺都都很好，若想加強潤肺的作用，可試試冰糖燉水梨。

2.馬蹄（荸薺）：荸薺具有清肺熱，又富含黏液質，有生津潤肺的效果。

3.甘蔗：中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。

4.蓮藕：鼻子過敏或是黏膜容易發癢的人很適合吃蓮藕。

5.綠豆：綠豆能解諸毒，而空氣污染就是一種毒。

6.蜂蜜：蜂蜜具有滋潤呼吸道的作用，美國FDA認為蜂蜜的止咳效果比咳嗽糖漿還好。

7.百合：百合的清肺潤肺作用是眾所皆知，像是百合炒牛肉，或是用新鮮百合煮粥，對於肺弱、神經衰弱的人都很有效。