週次

 48

主講人

彭凱聖

日期

20231129

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原來獨處是需要學習的！四大原則讓你在獨處中自我修復

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人們對於「一個人」過生活或從事日常活動的方式，存在不同評價與界定，對於「獨處」也許存有迷思，例如，有些人認為時常獨處的人是不擅交朋友的人；或在路上看見一個人吃飯、一個人出遊的人，會忍不住多看幾眼，確認他是否真的一個人，會不自覺的認為他很孤單，甚至產生憐憫之心。

然而，若從促進心理健康的角度而言，「獨處」並不等同「孤獨」，學習獨處，反而更可能帶來成長，與自己相處，也不等於只是耍廢或放空，「獨處」其實也可以是很有產能的。

讓我們來檢視自己的獨處時光，要學習使「獨處」提升品質，可以在過程中把握以下四大原則：

1.注意力回歸自我、2.享受當下、3.找回自主性、4.發揮創造力