週次

 3

主講人

龔宥嫻

日期

20240116

分享主題

閃到腰如何先自救

分享內容

       下背痛也就是俗稱的「閃到腰」，是指從肋骨下緣到骨盆上緣的區域疼痛，為什麼常常閃到腰？常見有以下5點原因：

1.久坐、烏龜頸身體前傾，造成背部肌群被拉伸。

2.工作需要彎腰、拿重物。

3.辦公環境不佳，使肌肉長期處於緊繃狀態。

4.核心肌群無力。

5.根據臨床觀察，天氣較冷使身體循環不佳，也會更容易閃到腰 。

       很多人閃到腰想快點好，都會希望透過打針方式加速恢復，針對這點醫師陳渝仁回覆，打針是以超音波導引增生製劑注射到受傷的病灶，若是肌肉肌腱韌帶等軟組織損傷，可使用高濃度葡萄糖或自體血小板PRP注射修復，若傷及神經則會以超音波導引神經阻斷術治療緩解症狀。

       打針確實會讓閃到腰好得比較快，但要注意的是一定要把根源的原因解除，例如核心肌群無力必須搭配徒手運動訓練強化；合併椎間盤壓迫則應該配合復健牽引拉腰治療；減少傷及腰背的工作及生活習慣，如此才能治標也治本，遠離閃到腰下背疼痛困擾。

資料來源：YAHOO新聞網 健康2.0 諮詢專家／陳渝仁醫師