健美或是健體比賽，應該大部分的人都不會知道這兩者的差異，更別說這兩者的比賽規則。因為有位朋友在做筋膜按摩，因緣際會下跟朋友去參加了這位朋友客人的比賽，剛好一位是健美、一位是健體才稍為的知道這兩者的差別。

這比賽的宗旨是推廣健身風氣，促進健康體態活動與提升健美健身運動人口，上網查了一下見美語健體的評辦標準

健美評判標準：

1.肌肉指全身肌肉發達肌群，包括圍度、力度和密度

2.勻稱主要看骨架是否端正平衡又比例協調的人體外觀以及布局 觀對稱的肌肉形態

3.造型使用肌肉以展示身體各部肌群動作的能力。指定的動作要規範，以及具有藝術感自由造型，再來是氣質、音樂、動作要融為一體，整套動作要有鮮明個性

4.儀表與氣勢運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現

5.皮膚全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當

除了「力氣」展現之外，更著重「力與美」的融合。

健體評判標準：

1.天生骨架好肩膀寬、胸部高、腰瘦、腿直，身體中心線正，頭、四肢和軀幹縱橫向比例協調。

2.全身肌肉發達均勻左右與前後都要對稱對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿，輪廓清晰、美觀。

3.皮膚色澤光潔和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等（此項目與健美相同）。

4.規定動作行走自然，自信，節奏合理而且順暢。

5.肌肉展示適度收緊相關肌肉。

不管是健體還是健美的比賽，選手們都要花非常多精力跟時間去訓練，而且為了讓體脂低、線條更明顯，在比賽前一個月甚至更久前就要開始飲食控制，這飲食控制嚴格到超乎我們一般人想像，賽前一周更是要斷水斷鈉在比之前更加強力的的控制飲食，這樣真的非常辛苦。

撰寫人： 劉權浩                                                                                         日期：2023.12.17