週次

 40

主講人

蔡秉昆

日期

20241001

分享主題

白噪音

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白噪音是一種包含所有可聽頻率的聲音，且頻率保持一致，像是常常用來幫助睡眠重複撥放的雨聲、海浪聲等等，白噪音也有屏蔽其他聲音的效果，因此能安撫神經，讓人穩定下來。

但長期使用白噪音幫助入睡也有可能造成延遲大腦發育、無法察覺耳鳴、降低空間敏感度等副作用。所以還是不建議長期使用白噪音來助眠與讓情緒穩定。