週次

 52

主講人

陳怡穎

日期

20241217

分享主題

護耳食材

分享內容

一般人不容易發現「耳朵老化」，一旦開始出現聽力下降、甚至演變到重聽的程度，大大影響生活品質，且認知功能還會快速退化，增加失智症風險。多攝取「抗氧化」、「抗發炎」營養素，讓通往耳朵的血液順暢流動，能讓營養順利被輸送到耳部，另外，維持相關神經功能穩定，也是預防重聽、維持耳朵健康的關鍵。

10大「護耳食材」防聽力下降、延緩老化。

第十名-綠黃色蔬菜

第九名-芝麻

第八名-肝臟類

第七名-奇異果

第六名-蜆

第五名-秋刀魚

第四名-豬肉

第三名-鮭魚

第二名-牡蠣

第一名-堅果類