週次
2
主講人
周明德
日期
20250107
分享主題
睡不好可能是水喝太少了
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大多數受失眠困擾或腸道環境失衡的人,有個共同的特點就是水喝得很少。水不僅僅是在口渴時才喝。在感受壓力或緊張時,喝一口水也能讓心情平靜下來。這是由於所謂的「胃結腸反射」,喝水可以增加副交感神經的活性。無論是在工作或家務的間隙,還是想要稍微放鬆一下時,都應該經常喝水。